パーソナルトレーナーに教わって、筋トレをおこなう。 時間だけでなくお金の制約もある中で、 誰から何をどれだけ得られるか？ 自分の目指す身体はどこで、そこまでのアプローチはどうしていくか？ 現在、自分は「普通じゃない身体」を目指しています。 明ら…

先日のパーソナルトレーニングにて。 めちゃくちゃマッチョな方が同じジムでトレーニングされていました。 Ｔシャツを着ていても分かる体のゴツさだけでも、 十分に委縮してしまいそうになる雰囲気が伝わってくるのですが、 ジムに来られる方全員に 「こんち…

今朝も変わらず飲んだわかもと。 頼りになります。 ただ、１つ気になる点が。 わかもと効果なのかは分からないのですが、 最近よくお腹が減ります。 身体の内側からよくなっていると信じたいのですが、 よくなりすぎて「もっと栄養をくれ！」と体が欲してい…

昨日はジムで筋トレ。 場所は胸と二頭。 スミスマシンベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ダンベルフライ、デクラインプレス、21カール 昨日は、横で黙々と背中を鍛えていた小柄な女性がおられました。 自分より前からいて、自分が帰る頃までずっと…

先日、子供を連れて初めてのキッザニアへ。 大人もきっと楽しいだろうなぁと思ってましたが、まさか本当に自分も楽しめるとは思ってもみませんでした（笑） 自分は下の子と一緒に行動してました。 なんとなくでしか行動できない子で、ほんと人の話は聞きませ…

毎朝飲んでいるプロテイン。 実は、お供がおります。 意識して野菜を食べていても、 おそらくもっと食べている人から見れば少ない自分の野菜消費量。 それを少しでも補う目的で飲みだしたのが、 ビタミン剤。 毎朝のプロテインが習慣化できてきた頃に、 一緒…

「今日はどこ？」 「今日は脚。」 自分は、こういった会話は今までしたことがありませんが（笑） 「どこ」という場所の質問に対し、 「脚」という身体の部位で答えるやり取り。 きっと、世のトレーニーの人たちにとっては「あるある」なんでしょうね。 自分…

今朝もお世話になった、わかもと。 ここ数日、ほんと体調がいいです。 すこぶるいい。 で、ふと見つけた別のわかもと。 こ、こんなお得な商品が出ていたなんて。。。 先日の「さがしもの」にも書いたとおり、 あとになって見つかった時には、すでに買った時…

先日から飲みだした「強力わかもと」。 自分には、効果があったように思っています。 そもそも、自分は「栄養吸収」に関して、 自分の体は至って普通、特に問題なし、と勝手に思っていました。 が、ある時、自分の便について疑問を抱くようになりました。 「…

昨日のタイトル。 いま冷静に見ると、朝の排便が絶好調だったようにも取れるタイトル（笑） いや、まぁ、わりと毎朝好調なので「爽快」に変わりはないですが。 昨日は、仕事終わりにジム行くつもりが行けず。 でもなんかモヤモヤしたまま。。。 なので今朝、…

毎朝、プロテインを飲むようにしています。 筋トレしない日でも、「タンパク質」の摂取として欠かさないようにしています。 昔は、この「毎朝」飲むことがなかなか難しかったです。 今でもたまに、うっかり飲まずに１日過ごしたこともあります。 ただ、「絶…

探せば、あるものですね。。。 だいたい、なくしたものは「その時」は探しても見つからない。 なのに、なくしたものを「忘れた時」に見つかるもの。 なぜこのタイミング！？ もう新しいもの買ったのに！！！ 結構、そんなことが多くあります。 今回、プロテ…

昨日の夜、ルタオのドゥーブルフロマージュが届きました。 ２つ頼んでいたので、１つは冷凍庫にそのまま保存。 もう１つは解凍するためそのまま放置。 晩ご飯を食べた後のデザートにいただきました。 放置時間が１時間程度でしたが、フォークがとおるほどに…

今朝、ずっと飲んでいたビーレジェンドのコーラ味がなくなりました。 最後、擦り切れ一杯にちょっと足りないくらいで終わりました。 すっからかん。 コーラ味外側 コーラ味中側 明日から、波動拳味です（笑） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ プロテインをシェーカーに…

昨日はエニタイムで筋トレ。 仕事終わりに胸、腕。 日曜日ということもあり、スミスマシンがあいていました。 なので、久しぶりにがっつりベンチプレスから！ 50kg×6、65kg×6、80kg×3 100kg×4（メイン） ただ、これはすべて可動域としてはフル～ハーフの間く…

たまに使う「マイプロ」ことマイプロテインですが、 結構な頻度でセールをおこなってくれています。 自分が買うときは、だいたいセールの時ですね。 ほんと、セールに弱い（笑） でも、同じ商品を買うことが出来るなら、 少しでも安く買いたい！ って思うの…

人から「イイ」と聞いたものは、やっぱり自分も試したくなります。 自分の場合、それが筋トレと結びついて、プロテイン含めたサプリメントで試すことがありました。 あっちのがイイ、こっちのが安い。 タンパク質の含有量がどうのこうの、配送された箱の状態…

体重が0.3kgほど増加。 誤差の範囲といえばそれまで。 毎朝同じ体重計で測っているので、 きっと明日、あさってで体重は元に戻るだろうな、 でも食べ過ぎたらそのままか。 といった感じで、少し長い目で自分の数字を見ています。 体脂肪率も同じ。 風邪を引…

身長：164cm 体重：78kg いわゆる「ずんぐりむっくり」な体型といいましょうか、 よく言えばガチムチ体型、 悪く言えばただの小太り。 だから、というわけではないですが、 昔から「筋肉」に対して意識は向いていたように思います。 いわゆる「マッチョ」を…

自分が昔から愛用しているプロテイン、ビーレジェンド。 なんといっても「飲みやすい」のが特徴です。 いま飲んでいるのは「一杯飲んどコーラ風味」です。 コーラだけあって、普段は泡立たないので有名なビーレジェンドですが、 これは泡立ちます。 だってコ…

本日、ブログを開設しました。 自分の身の回りに起こることを中心に、自分の興味あることを自分勝手に綴るつもりです。 どうぞよろしくお願いいたします。