アラフォー男子のブログ

日々、マッチョを目指し筋トレを頑張るアラフォー男子のブログです。

脚トレ

たまにはジムでの筋トレについて。

 

昨日は脚トレでした。

 

時間は30分なので、メインはスクワット。

 

日曜日の仕事終わりは、だいたいいつも空いているので、

 

昨日もラックを使うことができました。

 

で、いざスクワット。

 

う~ん、やっぱり「重い」のを担ぐって、

 

ものすごくプレッシャーを感じてしまう。。。

 

いつも100kgを担いだ途端に、

 

しゃがみが甘くなってしまう。。。

 

そのくせ、回数も満足にできない。

 

昨日は9発、6発で気持ちが折れました(涙)

 

おかげで、家に帰ってきた時から筋肉痛が!?

 

筋肉痛というか、脚トレのダメージがモロに出てる感じで、

 

立ち上がる時・階段を上る時に急に足元がフラフラ。。。

 

この瞬間、脚トレやってやった~!

 

という、謎の満足感に浸ることが出来ます(笑)

 

でも、精神的にスクワットは2週間に1回。

 

次の脚トレはマシンメインで行うつもりなので、

 

少し気が楽に感じます。

 

・・・しょせん、気が楽に感じる程度で、

 

しんどいことに変わりないんですけどね。

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体重:81.4kg

体脂肪率:25.1%

 

お酒

久しぶりに、外食の時にお酒を飲みました。

 

共働き・共に飲酒できる・共に車乗れる

 

そんな我が家の場合は、外食の時はあえて夫婦ともに飲まない、

 

みたいな暗黙の了解があります。

 

別にそこまで気にしなくてもいいんでしょうけど、

 

どっちかが飲めば、どっちかが飲めない、

 

それが煩わしくて2人とも飲まない。

 

そんな変なルール?雰囲気?があります。

 

なので、昨日は「飲んでもイイ」と先に言われたことが、

 

なんとなく怖い気もしつつ(笑)、

 

おとなしく飲ませてもらうことにしました。

 

たまたま入ったその店のシステムで、

 

サイコロを2つ振った数の種類によって、

 

半額になるか倍額・倍量になるか、

 

そんなことを取り組まれていました。

 

せっかくなので、普通に注文するのも面白くないので、

 

サイコロを振った結果。。。

 

見事に倍額・倍量となりました。

 

久しぶりの外食で飲酒が、

 

最初っからジョッキ2杯分のハイボールに変身しました。。。

 

まぁ、普通に全部飲めましたが、

 

久しぶりの外食飲酒だったこともあってか、

 

今朝はしっかり二日酔いになりました。。。

 

でも、仕事はきちんとできております(笑)

__________

 

体重:80.8kg

体脂肪率:24.1%

 

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昔のモノ

過去に携わったコト・好きだったモノが、

 

ある時点からアップロードされなくなる、

 

という記事を見つけて読ませていただきました。

 

twitterのようにリツイートできるか分からないので、

 

その記事をご紹介できないのがもどかしいのですが。。。

 

要点としては、

 

アップロードする必要がなくなった→その時点で時が止まってる

 

ということが悪いわけではなく、

 

その時点のモノがその人の趣向であって、

 

それはそれでいい、ということだと認識しています。

 

確かに、人の趣味・趣向に関して、

 

他人がどうこう言う必要はないでしょうし、

 

何より本人が好きで使用するなら全く問題なし、

 

ということになると思います。

 

逆に。

 

自分の場合は、過去のまま・昔のモノを今もずっと使ってる、

 

というのはあまりないように感じています。

 

・・・が、感じていただけで、

 

気づけば10年も同じ服を着ている、

 

ということに最近気づきました(汗)

 

アップロードをサボっていたわけではないのですが、

 

その記事にも合った通り「そこが自分の趣向」なので、

 

そのままの服で全く問題ないんです。

 

たまに新しい服を買っているから、

 

自分は何となくアップロードできている、

 

と勘違いしていただけかもしれませんね。。。

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体重:80.3kg

体脂肪率:24.4%

 

衝動買い

自分のお気に入り。

 

好きなブランド。

 

好きな味、匂い、色、デザイン。

 

そういった、自分の中のポイントに刺さるモノって、

 

あんまり値段を見ずに買う傾向があります。

 

きっと、衝動買いをするタイプなんだと思います。

 

今回、ビーレジェンドのプロテインの中で、

 

とても美味しそうな味のモノを発見しました。

 

あのパブロの「チーズタルト風味」プロテイン

 

いまさら感はありますが、、、

 

昨日、衝動買いしました。

 

値段を見ないでポチッとしてから、

 

キロあたりの値段がいつもより高いことに気づく。。。

 

いやいや、これは今飲んでおかないとダメでしょ!

 

しかも、ネットからの販売のみ買える品物なので、

 

余計に今買わないとダメでしょ!となりました。

 

後悔はしていません!

 

なんなら、このプロテインを豆乳で割って飲むと、

 

本当にデザートになるという飲み方まで発見しています!

 

試さないわけにはいきません(笑)

 

ん?豆乳が必要?

 

はい、迷わずもちろん買ってきます。

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体重:80.4kg

体脂肪率:25.4%

 

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ホルモン

聞いたことあるうえに、

 

なんとなく知っているので特に調べない言葉、

 

あると思います。

 

自分は最近「ホルモン」について、

 

なんとなく気にする機会が増えました。

 

40歳を過ぎ、

 

マッチョな若い子がガンガン筋トレする姿を見て、

 

自分もあのくらいから真面目にガンガン鍛えていたらなぁ。。。

 

少なくとも、年齢重ねても身体の中身が一緒ならなぁ。。。

 

そんな夢を毎回ジムで見てる気がします(笑)

 

成長ホルモンがバンバン出る年代に、

 

なぜもっと前向きに身体を鍛えなかったのか?

 

男性ホルモンが多い時代に、

 

もっと前向きに色んな物事になぜ取り組まなかったのか?

 

今かかえるコンプレックスが、

 

もしかしたらその時に解消できていたかもしれないのに。。。

 

後悔先に立たず。

 

本当に素晴らしい言葉。

 

今のこの気持ちを言い表すことができるなんて、

 

本当に素敵すぎます。

 

ホルモンから話は逸れましたが。。。

 

本当に、「時を戻そう」と言って時を戻せたら、

 

こんなに凄い・素晴らしいことはない。

 

・・・色んな大人が思っている事、なんですかね。

__________

 

体重:80.4kg

体脂肪率:24.6%

 

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しゃべりすぎ

昨日、おとといとしゃべりすぎました。。。

 

仕事とはいえ、なかなかの喉への負担(汗)

 

今朝は声がガラガラで、風邪引いてる時より声が出ていないくらい。

 

特に第一声。。。(涙)

 

今日も、少しだけ昼からしゃべります。

 

喉に負担のない話し方・声の出し方ってあるんですかね?

 

歌手や声優の方々、本当に尊敬します。

 

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体重:80.8kg

体脂肪率:25.4%

 

博士

色々な博士が世の中にはおられますが、

 

「筋肉博士」と呼ばれている博士もおられます。

 

山本義徳さんもそのお1人。

 

Youtubeでのご活躍も凄いのですが、

 

この方を初めて画像(テレビCM)で見た時の衝撃は凄まじいものでした。

 

こんな身体の人、実在するの?

 

テレビの画面でしか見たことのない人なので、

 

余計に「非現実」の存在に感じていました。

 

今は動画で質問に答える様子や、

 

筋トレ方法を指導される姿を見る事ができますので、

 

以前ほど「非現実」の存在という認識ではなくなりました。

 

が、きっと目の前で見たら、

 

固まってしまうほどの衝撃を与えられそうで怖いです(笑)

 

怖気づく、ってこういう時に使う言葉なんでしょうね。。。

 

怖気づいている自分自身を容易に想像できてしまいます。

 

でも、、、一度でいいから、生で見てみたい。

 

筋肉博士は、自分がぜひお会いしたい方には違いありません。

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体重:80.6kg

体脂肪率:24.8%

 

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