昨日はエニタイムで筋トレ。 仕事終わりに胸、腕。 日曜日ということもあり、スミスマシンがあいていました。 なので、久しぶりにがっつりベンチプレスから！ 50kg×6、65kg×6、80kg×3 100kg×4（メイン） ただ、これはすべて可動域としてはフル～ハーフの間く…