昨日はジムで筋トレ。 場所は胸と二頭。 スミスマシンベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ダンベルフライ、デクラインプレス、21カール 昨日は、横で黙々と背中を鍛えていた小柄な女性がおられました。 自分より前からいて、自分が帰る頃までずっと…