１日３回

抜かず何発の話、ではなく（笑）

プロテインの話。

（タンパク質つながり？ｗ）

やっぱりというか、

筋トレで筋肉に刺激を与え・ダメージを負わせ、

食事で栄養を補給し、

睡眠で体力を回復させる。

その際の栄養源として、

プロテインサプリを使用する。

ただ、１日１回では本当の補食に満たないかも？

同じ飲むなら１日３回。

そんなやり取りを目にしました。

自分は毎朝１杯飲むだけなので、

まずはここから改めてみようと思いました。

１日３回。

習慣化するまでが勝負！

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体重：80.4kg

体脂肪率：25.2%

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