しっかり摂取
たんぱく質、しっかり摂取。
こんなにも「難しい」と感じるとは、
最初思ってもみなかったです。。。
いつもより多めに摂る、ということが、
時間もお金もかかるものだと、認識できていなかったです。。。
正直、お金さえあればなんとかなる！
まぁ、そのお金が問題ですが。
みたいな話だと思ってましたが、
実は「時間」もかかるんだと最近特に感じます。
単純に摂取するための時間もそうですが、
食事からであれば調理の時間もさることながら、
そもそも食材を選んで買うところから始まります。
ここが盲点。
さらに、どの食事にどの種類のお肉をどれだけ盛り込むか？
こういったことを、家族の食事と合わせて考える時間。
何気に、これが一番精神的に負担と感じる部分と思います。
考えることがイヤで、考える時間がもったいない。
ということではないのですが、
それを考えることを普段の生活の一部にしてしまうまでは、
どうしても自分の中に入ってこないので、
そこに負担を感じてしまう自分がいてます。
自分に落とし込むのにも時間がかかる、というわけです。
ま、愚痴っても仕方ないです。
自分のために、今後も取り入れやすい何かを見つけようと思います。
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体脂肪率：25.7%
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そういえば
今、飲みだしているＢＣＡＡ。
マイプロのモノ。
水に溶かすと透明になるのに、
飲めばラムネ味。
前回、パーソナルトレーナーに
「それ、水飲んでるんですか？」
って聞かれて、
「いえ、透明でも一応（ＢＣＡＡが溶けて）入ってるんです。」
と答えて、「ん？」って顔されてました（笑）
それくらい、パッと見はただの水に見えるほど、
本当に透明。
なのに、飲むとちゃんとラムネの味がする飲み物。
これを今まで、飲ますに放置していた自分を叱りたいです。
飲みやすいＢＣＡＡなのに、
なぜ飲まずに放置していたのか？
もったいないことしてしまった。。。
まぁ、今後はちゃんと飲み続けて、
少しでも自分の肉体改造に繋げたいと思います。
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体重：83.4kg
体脂肪率：26.4%
その前に
ＢＣＡＡやＥＡＡ。
最近、ようやく自分も「大事なのでは、、、？」
と思えるようになってきました。
色んな人に、色々と言われてきた中で、
やっぱりみんながみんな同じことを言ってると気づいたことの１つに、
「トレ前のカーボ、トレ中のタンパク質」
であると、ようやく自分自身の記憶の奥底に定着させることが出来てきました。
（あくまで”させることが「出来てきた」”レベル）
いかに筋肉をつけるか？太くするか？
元あるモノをさらに大きく・太くするのか、
元あるモノを減らさないようにするのか。
いずれにせよ、
筋肉の基となるものをしっかり摂取しないといけないことに、
変わりないのだとやっと分かってきた次第です。
頭では分かってる・知ってることでも、
なぜか自分の中で定着しないモノ。
どうも、自分の勝手な判断で「不要な記憶」扱いをしていたように感じます。
なんともったいない。。。
前々から聞いていた・知っていたことなのに（涙）
なのでこれからは、
しっかり「トレ中」のタンパク質も摂取していきます！
目指せ！マッチョ！
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あれから
亜鉛を飲まなくなって（全部飲み切って）しばらく経ちます。
１０日くらい？
特に変化はない気もします。
強いて言えば、全体的な元気が減った感じ。。。
下の話だけでなく、なんとなく身体全体の話。
やはり、恒常的に摂取していたものを中断すると、
徐々に影響が出てくるのでしょうか？
ただ、人の身体の恒常性（ホメオスタシス）もナカナカなモノなので、
そのうちこの状態にも慣れてしまうのかも？
なら、年明け頃に、
再度亜鉛を摂取してみたら。。。
楽しみですね、効果があるかないか？
人体実験みたい（笑）
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不意打ち
思ってもみなかったところから、
急に考えてもいないことが降りかかると焦りますね。。。
日頃の仕事でも、
え？なんで今、この電話？
みたいなことがありますし、
落ち着いて考えて対応しようとしていると、
急に何もなかったかのように消えることもあります。
・・・なんだったんだ？
なんてことも経験あります（笑）
事前に準備できる・考えておける、
そんなことばかり起こる世の中ではないのですが、
やはり、
自分の考えになかったことが不意打ちみたく起こると、
どうしても平常時の対応が取れなかったりします。
仕事以外ならどうとでもなるのでしょうが、
仕事の場合は判断が難しい・勝手に判断できない、
なんてこともしばしばあります。。。
今日はそんな日でした（笑）
お昼からは、何もなくていいですよ。。。
午前中だけで、結構疲れましたので。
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気になると入ってくる
感度、アンテナ
こういった言葉で、今の自分に「刺さる」モノを感じ取る、
電波受容器といいますか、
そういったモノを最近特に意識しています。
自分の考え、意識がソッチを向いていると、
自然とソッチの言葉・物事が、
自分の身近にたくさんあるような錯覚にも陥るほど、
すごく近い存在に感じます。
今の自分のアンテナは、、、声・筋肉・アソコ（笑）
40歳にもなって、というのはありますが、
昔から、今はそれ以上に、
気になる・気にしてるモノがこの３つだと思います。
「声・声優」に意識が向くと、
気づけばそういったワードで検索しては、
歌が上手くなる！とか、人気声優の〇〇！とか、
そういった動画をよく見たり聞いたりしています。
気になると、そういった情報って入ってくるんですよね、
いつも以上に。
なので、
本来はあまり興味のないような物事であっても、
意識してアンテナを立てれば・気にしておけば、
無意識の領域に入ってくるのかもしれません。
たくさんのモノ・コトに興味を持ち続けられる人間でありたいものです。
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二日酔い
昨日の晩ご飯、家でウイスキーのカルピス割を飲みました。
少量のウイスキーだったはずが、、、
二日酔い。。。
おそらく、この頭痛は二日酔いです。
なので、あの量のウイスキーに負けてしまった、ということ。
勝ち負けではないのですが、
きちんとダメージをくらってしまった模様です。。。
次の休みは、来週の土曜日。
それまでなんとか回復して、また土曜日の夜に飲もうかな？
その繰り返しで、年末年始の仕事に差し障りが出れば大変。。。
ここは自粛すべき、かな。。。
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