タンパク質量

体重１ｋｇあたり、何ｇのタンパク質を日々摂取するか？

といった「目安」について、

自分は知りたがりなクセに活用していません。

活用できない、というよりかは、

活用して自分を変えてやろう、

という気持ちがない、その気がない、

のかもしれません。

これをすれば必ず変わる！

といった方法を言ってもらっているのに、

その方法ではなく、

これだけやれば大丈夫！とか、

何日でこの変化！？のようなモノの方に飛びついてしまいます。

そうじゃない。

それは分かっているのに、

なぜか王道を避けてしまっている自分。

結局、王道は時間がかかると肌感覚で知っているから、

余計にそちらの道を避けるのだと思います。

でも、

普通に生きていくうえでも大切なたんぱく質。

しっかり摂ることに意味があると思います。

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体重：79.2kg

体脂肪率：25.0%