さつまいも。 低ＧI値の食べ物だそうで。 血糖値が爆上げにならないため、 インスリンがドバッと出ることなく、 ゆっくりと分泌するのがいいそうで。 本人の体感はないけれど（笑） 人間の身体の中って、本当にどうなってるのか？ 不思議で仕方ない。 恒常性…

千鳥・ノブではないですが。。。 先日、家で焼肉を食べました。 奥さんは、自分の好きな「もつ」をたっぷり買い込んで、 締めに食べる気満々でいました。 自分も、前回やっと食べられるようになったので、 子供たちが食べ終わったあとに、 ２人でもつを焼い…

たまに、何かをものすごく欲しがる時がくる。 「いま！まさに、いま！これが欲しい！」 その時々にモノは異なるが、物欲が湧いて出てくることがある。 ちょうど、今がその時。 そして、そのモノは「イヤモニ」。 できればコードレスのイヤモニ。 これがあれ…

我慢できず、買ってしまった。。。 エクスプロージョンのプロテイン、 ブドウ味。 結局、プロテインの味変（あじへん）衝動に負け、 まだ３分の１はフルーツオレ味のプロテインが残ってるけど、 買ってしまった。 そして、開けて飲んでしまった。。。 いやぁ…

マイプロのラムネ味BCAA。 今も変わらず美味しく飲んでます。 筋トレ中に何も飲まなかった自分が、 飲む癖付けにつながったのがこのラムネ味。 水に溶かせば透明で、 本当に中に入ってる？ただの水？ と思わせるモノ。 でも、飲めば分かるしっかりした味。 …

仮面ライダーセイバーに出てくるようになった新キャラクター。 まさかの、変身後の姿が「剣」そのもの。。。 毎回、色々な仮面ライダーで楽しませてくれるので、 遅いながらもライダー好きになった自分としては、 それぞれの話の中の工夫というか面白味とい…

先日、パーソナルで習った肩の筋トレ。 同じ「サイドレイズ」でも、やっぱり全然違う。。。 サイドレイズの中でも、少し角度や向きを変えることで、 同じトレーナーさんに習っていても刺激が変わったりもする。 人間の身体が面白いのか、 そのトレーナーさん…

プロテイン、やっぱり味変（味の変更）をしたい。 いま飲んでいるフルーツオレ味の美味しいプロテインを、 また次も飲むときに「やっぱり美味しい」と思う為には。。。 いまのフルーツオレ味を連発せずに、 一度違う味を間に入れて口を変えなければいけない…

鈴木雅さん。 知る人ぞ知る、ボディビルダー。 実は同い年（笑） 向こうはコッチの存在すら知らないでしょうが、 自分は結構目にしてるので、 顔と名前くらいは認識させてもらっています。 ※2016年IFBB世界ボディビル選手権80kg以下級王者 そんな同い年の凄…

気づけば遅かった。 前々からあります、そういったこと。 確信を持てた頃にはすでに手遅れ。 出遅れた感がある。 そういったことは、残念ながら結構あります。 本当にもったいない。。。 ただ、「気づいていたら間に合っていたか？」 ということもあるのでは…

ビタミン、ミネラル。 この言葉があれば、ほぼ下調べなしでその商品を買ってしまいます。 本当は、どの栄養素がいくら入っているか、 ちゃんと確認して把握しておいた方がいいと思うのですが。。。 全部入っているから、とりあえずこれを飲んどこう！ と、結…

昨日、ジムに着く直前に着替えを持参していないことに気づく。 泣く泣く家に帰りました。。。 あれ～、疲れてるのかなぁ。。。 そんなはず、ないと思いたい。 とにもかくにも、筋トレしようと思っていた日に、 筋トレせずに帰宅した時の罪悪感がイヤだ（涙）…

味変。 味の変更、勝手に略して「あじへん」。 今回の味変希望は、、、プロテイン。 そう、いつものプロテイン（笑） プロテイン、なぜか急に「味変」をしたくなります。 いま飲んでいる味がイヤでも飽きたわけでもないのに。 、、、いや、飽きたのか？ｗ 少…

前回の冬は、インフルエンザにかかりました。 よりによって、クリスマスの時期でした。。。 年末年始の書き入れ時には間に合いましたが、 インフルエンザの高熱はやっぱりキツかったですね。。。 今回は、去年の春以降ほぼ義務づけられているような 「マスク…

今朝の体重、引き続き昨日と同じ83kg。 すっかり元通りになった身体。。。 ただ、昨日は今年初めてのジム。 元通りになった。。。では済まさない。 なんとか抵抗していきます。 ・・・まぁ、体型を変えるのは筋トレだけじゃなく、 しっかり食べるモノも意識…

１日、２日とそれぞれの実家で晩ご飯。 見事に、年末の仕事で痩せた（勝手に減った）体重が元通り。 さすが、自分（笑） そんな、体重・体脂肪率の戦いは今年も続きます。 そういえばクリスマスの日。 次男のプレゼントがセイバーに出てくる疾風の剣でしたが…

新年、あけましておめでとうございます。 今年も１年、どうぞよろしくお願いいたします。 ジム納め、２７日の日曜日だったので、 ジム始めは、、、３日の日曜日にしようか考え中です。 今年も、アラフォーマッチョ目指して頑張ります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿…

今年も、年末の３日間はガッツリ仕事。 毎年のことなので、 さらにそういう仕事なので、 これは特に何も問題はないのですが。。。 ビックリするほど、体重が落ちてます。 予想はしていましたが、まさかこんなに極端に減るなんて。。。 しかも、体重だけが落…

筋トレ中に飲むドリンク。 やっと、ただの水から抜け出しました。 もっと前から、ちゃんと飲んでおけばよかった。。。 自分が筋トレ中に飲んでいるのは、 マイプロのBCAA。 ラムネ味。 水に溶かせば透明になるので、 パッと見は、今まで通りただの水（笑） …

自分への贈り物。 仮面ライダーセイバーのベルト。 仮面ライダーセイバーのCD。 CDには特典でワンダーライドブック付きのものを購入。 まさか、自分がここまで仮面ライダーにハマるとは。。。 先日、下の息子とセイバー・ゼロワンの映画を見に行きました。 …

年末年始、今年は休みが短いのですが、 その分自分のシフトは休みから休みまで少し間が空きます。。。 まぁ、初めての事でもなければ珍しい事でもないので、 そのこと自体は特に問題もなくやり過ごせるのですが。。。 昔と違って、今は年齢を重ねています。 …

プロテイン、買うのを忘れてた。。。 早く買わないと、今飲んでる分ももうすぐなくなってしまう。。。 飲みやすかったので、またフルーツオレ味を買おうかな？ 今日は、このあとM-1なので、ここまで。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 体重：83.6kg 体脂肪率：26.1% プ…

世の中、本当に買い控え起こってるの？ と、聞きたくなるようなことがあるみたいですね。 たとえば、車を買う人。 このコロナ禍で、むしろ売上が伸びていると聞きました。 ・・・マジで？ 車を買う、といっても、国産車ではなく、 外車。 下手すれば家を買え…

たんぱく質、しっかり摂取。 こんなにも「難しい」と感じるとは、 最初思ってもみなかったです。。。 いつもより多めに摂る、ということが、 時間もお金もかかるものだと、認識できていなかったです。。。 正直、お金さえあればなんとかなる！ まぁ、そのお…

今、飲みだしているＢＣＡＡ。 マイプロのモノ。 水に溶かすと透明になるのに、 飲めばラムネ味。 前回、パーソナルトレーナーに 「それ、水飲んでるんですか？」 って聞かれて、 「いえ、透明でも一応（ＢＣＡＡが溶けて）入ってるんです。」 と答えて、「…

ＢＣＡＡやＥＡＡ。 最近、ようやく自分も「大事なのでは、、、？」 と思えるようになってきました。 色んな人に、色々と言われてきた中で、 やっぱりみんながみんな同じことを言ってると気づいたことの１つに、 「トレ前のカーボ、トレ中のタンパク質」 で…

亜鉛を飲まなくなって（全部飲み切って）しばらく経ちます。 １０日くらい？ 特に変化はない気もします。 強いて言えば、全体的な元気が減った感じ。。。 下の話だけでなく、なんとなく身体全体の話。 やはり、恒常的に摂取していたものを中断すると、 徐々…

思ってもみなかったところから、 急に考えてもいないことが降りかかると焦りますね。。。 日頃の仕事でも、 え？なんで今、この電話？ みたいなことがありますし、 落ち着いて考えて対応しようとしていると、 急に何もなかったかのように消えることもありま…

感度、アンテナ こういった言葉で、今の自分に「刺さる」モノを感じ取る、 電波受容器といいますか、 そういったモノを最近特に意識しています。 自分の考え、意識がソッチを向いていると、 自然とソッチの言葉・物事が、 自分の身近にたくさんあるような錯…

昨日の晩ご飯、家でウイスキーのカルピス割を飲みました。 少量のウイスキーだったはずが、、、 二日酔い。。。 おそらく、この頭痛は二日酔いです。 なので、あの量のウイスキーに負けてしまった、ということ。 勝ち負けではないのですが、 きちんとダメー…