先日、パーソナルで習った肩の筋トレ。 同じ「サイドレイズ」でも、やっぱり全然違う。。。 サイドレイズの中でも、少し角度や向きを変えることで、 同じトレーナーさんに習っていても刺激が変わったりもする。 人間の身体が面白いのか、 そのトレーナーさん…