先日のパーソナルで。 重さ3kgのウエイトボールを使った腹筋トレーニングを教わりました。 腹筋って、筋肉痛になる・ならないより、 その場でつる・つらないって症状になることが（自分は）多いです。 筋トレ中につらなくても、 終わって着替えようとしたと…